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Descanso durante el periodo menstrual

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Un buen descanso es imprescindible para el desarrollo saludable del cuerpo, la productividad y prevención de padecimientos. Una persona puede dormir cerca de una tercera parte de su vida1; sin embargo, existen factores en las mujeres que pueden alterar el reposo, como el síndrome premenstrual y los síntomas durante el periodo. El dolor pélvico, cambios hormonales, cansancio, preocupación por accidentes …

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Estas vacaciones, evita la diarrea del viajero

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Las vacaciones de verano están a la vista y, con ellas, la posibilidad de salir de la ciudad para descansar y divertirse con la familia. Pero, de manera casi inevitable, una amenaza acecha la felicidad de esta temporada: la diarrea del viajero, que puede afectar entre 20 y 50% de los paseantes1 y hasta a 80% en el caso de …

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La grasa sí entra en la dieta

Índice Glucémico y su relación con los alimentos

Las grasas se han convertido en el gran enemigo de la alimentación, ya que de inmediato se asocian problemas del corazón y se establece una relación directa con la obesidad. Sin embargo, el cuerpo requiere el consumo de grasas para poder nivelar la temperatura y realizar algunas funciones orgánicas y celulares. La clave para tener una vida saludable e incluir …

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  • yoga en tu barrio

    Haz yoga y olvida el estrés

    Las presiones y las prisas que gobiernan la vida actual son las principales causas del estrés, que es detonante de muchas enfermedades. Aunque la mayoría de las personas saben que existe el estrés y lo que llega a causar, pocas buscan soluciones a este problema. Por ello es que algunos maestros de yoga se unen y crean el Festival Yoga …

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    Ejercicio contra la obesidad

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    Tips para evitar lesiones en futbol americano

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    La primera carrera por la salud de tus ojos