Fitness

Patinar quema hasta 600 calorías, aseguran expertos

Y además, fortalece y tonifica más de un grupo de músculos a la vez. Si quieres hacer ejercicio pero no has encontrado el deporte perfecto para ti o el estar en un gimnasio o correr se te hace aburrido, no te preocupes, no todo está perdido, la mejor opción para ponerte en forma y no aburrirte, es patinar.   De …

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5 razones de peso para comer atún

¡Y además se puede preparar de muchas formas y jamás aburrirnos! Una mala alimentación puede aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, además de reducir la productividad, por lo que una dieta equilibrada y variada combinada con el ejercicio puede ayudar a prevenir malestares. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud los padecimientos …

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La importancia de la hidratación en el futbol (y cualquier deporte)

La fiebre mundialista está por todas partes y de pronto todos quieren jugar un partido entre amigos. Cuando practicamos cualquier tipo de actividad física, nuestro cuerpo regula su temperatura a través del sudor y desprendemos mucho más con las altas temperaturas. Es así, que cuando hacemos ejercicio en forma sostenida durante una hora, nuestro cuerpo pierde más agua a través …

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¡Atención, Godinez! Ver el mundial en la oficina tiene grandes beneficios

Una encuesta confirma que transmitir la copa del mundo en el trabajo aumentará la motivación de las personas para realizar sus tareas de modo más eficiente. La fiesta más grande del futbol comenzó y ninguno quiere perdérsela, aunque sea en horario laboral. La mayoría de las personas portan la camiseta, ya sea en la escuela, la universidad o en el …

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7 lugares para disfrutar los partidos del mundial en la CDMX

¡Se acerca el momento de gritar gooool! La Copa Mundial de Futbol es la fiesta deportiva más grande del planeta, en la que se reúnen turistas de todo el mundo para apoyar a su selección favorita y disfrutar los partidos de futbol más intensos y emocionantes. Para este año, el Comité de la Duma de Estado para el Deporte, la …

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¿Por qué no debemos hacer ejercicio cuando hay mucha contaminación?

Todos sabemos que hacer ejercicio es una de las claves para un estilo de vida saludable, pero la contaminación del aire y el ejercicio pueden ser una combinación poco saludable, especialmente en personas que padecen asma, diabetes o afecciones del corazón o los pulmones. Los niños pequeños, las personas mayores y los individuos que trabajan o hacen ejercicio al aire …

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Haz yoga y olvida el estrés

Las presiones y las prisas que gobiernan la vida actual son las principales causas del estrés, que es detonante de muchas enfermedades. Aunque la mayoría de las personas saben que existe el estrés y lo que llega a causar, pocas buscan soluciones a este problema. Por ello es que algunos maestros de yoga se unen y crean el Festival Yoga …

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Ejercicio contra la obesidad

El problema de obesidad en México va en aumento, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2016, entre 2012 y 2016 la prevalencia de sobrepeso y obesidad se incrementó significativamente. En adolescentes, de 12 a 19 años, el problema ascendió de 34.9 a 36.3 por ciento, mientras que en personas de más de 20 años pasó de …

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Tips para evitar lesiones en futbol americano

El deporte de las tacleadas es uno de los cinco juegos de campo preferidos de los mexicanos[1]. Este gusto ha impulsado a que cada vez más personas se interesen por conocerlo y practicarlo en sus diferentes variantes, desde colegial, hasta el popular “tochito bandera”, que consiste en lanzar el ovoide, atraparlo, correr y defender, con el fin de quitar al …

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El pasado sábado 5 de noviembre, IfOnly, junto con Kashi y La Miscelánea Artesanal, crearon la experiencia exclusiva “Morning Session” la cual incluía un paquete de 3 talleres holísticos y un kit con productos orgánicos y mat de yoga. El primer taller fue guiado por Roxana Castaños, experta en meditación, el segundo por Andrea Borbolla, maestra en la disciplina de …

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