Fitness

Ejercicio contra la obesidad

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El problema de obesidad en México va en aumento, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2016, entre 2012 y 2016 la prevalencia de sobrepeso y obesidad se incrementó significativamente. En adolescentes, de 12 a 19 años, el problema ascendió de 34.9 a 36.3 por ciento, mientras que en personas de más de 20 años pasó de …

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Tips para evitar lesiones en futbol americano

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El deporte de las tacleadas es uno de los cinco juegos de campo preferidos de los mexicanos[1]. Este gusto ha impulsado a que cada vez más personas se interesen por conocerlo y practicarlo en sus diferentes variantes, desde colegial, hasta el popular “tochito bandera”, que consiste en lanzar el ovoide, atraparlo, correr y defender, con el fin de quitar al …

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El pasado sábado 5 de noviembre, IfOnly, junto con Kashi y La Miscelánea Artesanal, crearon la experiencia exclusiva “Morning Session” la cual incluía un paquete de 3 talleres holísticos y un kit con productos orgánicos y mat de yoga. El primer taller fue guiado por Roxana Castaños, experta en meditación, el segundo por Andrea Borbolla, maestra en la disciplina de …

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La primera carrera por la salud de tus ojos

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Se estima que entre el 10 y 25 % de la población mayor de 40 años es diabética, lo que representa el principal problema de salud pública en el país. Esta enfermedad daña diversos órganos, entre ellos los ojos y el padecimiento más constante es la Retinopatía Diabética que se desarrolla en el 5% de los pacientes, de acuerdo con datos …

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El ejercicio físico es un remedio prodigioso

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La enfermedad es resultado de la incompatibilidad entre el diseño evolutivo de nuestro organismo y el uso que hoy le damos. “Las dos fuerzas de la vida son la alimentación y la defensa y para que estos dos imperativos vitales se puedan lograr es necesario realizar ejercicio físico”, ya que el movimiento es la esencia de la vida. Como sabemos, …

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Pasea a tu perro y mantente más saludable

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Un informe internacional publicado en BMC Public Health ha determinado que quienes pasean a sus perros son físicamente activos más días a la semana y que sacar a pasear al perro puede ayudar a las personas a sentirse más seguras en su comunidad. El informe realizado por el Dr. Hayley Christian de la University of Western Australia (UWA) en colaboración con el …

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Fomenta el hábito del ejercicio en tus hios

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Probablemente no te sorprenderá saber que los niños y adolescentes entre 7 y 17 años pasan alrededor de 9 horas sumergidos en la tecnología,  viendo televisión, caricaturas, películas, jugando pokémon o revisando sus redes sociales. Se ha comprobado que usan 4 o 5 veces más del tiempo recomendado  sus dispositivos portátiles como celulares, tabletas y juegos electrónicos. Esto debe ser …

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Corre el maratón de manera saludable con estos tips

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Desde la antigua Grecia, el Maratón ha sido considerado como uno de los deportes más especiales al exigir a los participantes una gran resistencia y fortaleza que les permita completar un recorrido de  42 kilómetros corriendo; ante la creciente demanda y participación de la población en este tipo de eventos, Hospital DioMed, emite consejos de alimentación que, en complemento con …

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Quema grasa y ponte en forma

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Sabemos que el agitado ritmo de vida actual ha repercutido no solo en nuestro estilo de vida, sino también en la salud. Por lo que muchas veces, estar en forma termina siendo la última de nuestras prioridades debido a los ajetreados y reducidos tiempos con los que contamos.  No es una novedad escuchar hablar acerca de productos que facilitan el …

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Si corres, cuida tus tobillos

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De acuerdo con el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF / INEGI), 44% de la población mexicana de 18 años y más, son físicamente activos.[i] Una de las actividades que cada vez tiene mayor número de seguidores es el running. Sin embargo, aunque éste es uno de los hábitos más sanos para disminuir enfermedades coronarias y mejorar la calidad de vida, …

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