Breaking News

Fitness

Si corres, cuida tus tobillos

corre con dinamismo car

De acuerdo con el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF / INEGI), 44% de la población mexicana de 18 años y más, son físicamente activos.[i] Una de las actividades que cada vez tiene mayor número de seguidores es el running. Sin embargo, aunque éste es uno de los hábitos más sanos para disminuir enfermedades coronarias y mejorar la calidad de vida, …

Read More »

Resultados de Nado por mi corazón

swimmer-563857_640

Como cada año, Grupo Martí, a través de Sport City, anunció los resultados de Nado por mi Corazón, una iniciativa cuyo objetivo es crear conciencia sobre el cuidado del corazón mediante la activación física. La edición 2016, realizada del 8 al 14 de febrero, superó expectativas. Con 48,799 nadadores participantes la iniciativa rompe la meta proyectada de 40 mil participantes. …

Read More »

10 consejos para utilizar los carbohidratos para correr

corredores car

Es bien sabido que comer pastas y papas nos puede ayudar para resistir en deportes que exigen mucha energía como las carreras, porque los carbohidratos se convierten en reservas de glicógeno, la gasolina para la actividad física de larga duración. Pero si no sabemos usar los carbohidratos, se convierten en todo lo contrario: nos falta energía, nos incomoda al estómago …

Read More »

No hay pretexto, muévete hasta en la oficina 

menos trabajo car

Bajar de peso es el tercer propósito más común de la lista de 10 que cada inicio de año nos proponemos (1). Sin embargo, también son de los deseos que menos se cumplen, pues el 90% de las personas se desesperan al no alcanzar su meta “rápidamente”. Los hábitos de sedentarismo más comunes de las personas que trabajan en oficinas …

Read More »

 “Ponte al 100” para reducir el sedentarismo como causa de la obesidad

el ejercicio car

El programa “Ponte al 100” fue presentado ante la Comisión de Movilidad del Senado de la República, quien adoptó esta iniciativa encabezada por Fundación Movimiento es Salud por ser un programa integral que contribuye a la promoción de hábitos saludables para aumentar los niveles de actividad física y buscar reducir los índices de obesidad en favor de la salud de …

Read More »

Tips de preparación para una carrera

preparacion carrera car

La preparación para una carrera siempre debe tomarse en serio, pero sobretodo debes tener mucha motivación, disciplina, dedicación, tiempo, “respeto por las distancias”, mentalidad entusiasta y tenaz para llegar a la meta ya que la satisfacción y el orgullo de cruzar la meta es indescriptible. Nuestra recomendación es que escuches a tu cuerpo y respetes tus propios límites. Mide tu …

Read More »

Año nuevo, adiós a las calorías

Portrait of  young female boxer on white

Iniciamos año nuevo y con ello un listado de deseos por cumplir, entre los que destaca realizar ejercicio para eliminar esos kilos de más, resultado de la comida que degustamos en las fiestas decembrinas. Sin embargo, en algunas ocasiones ese propósito se ve frenado debido a distintas circunstancias como la indecisión, desmotivación, pereza, poco tiempo libre, entre otras. Lo cierto …

Read More »

El ejercicio, la solución contra enfermedades por estrés

el ejercicio car

El estrés se ha identificado como una de los detonantes de varias enfermedades crónicas –como el cáncer, la diabetes y la hipertensión- además de que reduce la calidad de vida, genera ansiedad, bajo rendimiento laboral y escolar, problemas familiares y afecta horizontalmente diversos aspectos de la vida. Tan solo en México 25% de los infartos registrados al año se relacionan …

Read More »

5 Tips para comenzar el entrenamiento de fuerza

Precor_In-Club_DPL_Incline Press_Male users_1739

El interés por mantenerse en forma se renueva en las personas, ya sea por medio de clases especializadas o con una rutina en el gimnasio, la mayoría desea mejorar su figura y alcanzar su objetivo: perder peso, mejorar la resistencia, aumentar fuerza o tonificar los músculos. Sin duda, entre los ejercicios más exitosos por sus múltiples beneficios, destaca el Entrenamiento de …

Read More »

Protección solar un ‘must’ para deportistas

ejercicio y tabaco car

Cada vez más personas en todo el mundo han empezado a darse cuenta de la importancia de mantenerse en forma y hacer ejercicio frecuentemente. El boom por el running, por el crossfit, el entrenamiento funcional y los triatlones es cada vez mayor y las competencias en los ámbitos deportivos sopn cada vez más demandadas, lo que representa un incremento favorable …

Read More »