Fitness

Fomenta el hábito del ejercicio en tus hios

Probablemente no te sorprenderá saber que los niños y adolescentes entre 7 y 17 años pasan alrededor de 9 horas sumergidos en la tecnología,  viendo televisión, caricaturas, películas, jugando pokémon o revisando sus redes sociales. Se ha comprobado que usan 4 o 5 veces más del tiempo recomendado  sus dispositivos portátiles como celulares, tabletas y juegos electrónicos. Esto debe ser …

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Corre el maratón de manera saludable con estos tips

Desde la antigua Grecia, el Maratón ha sido considerado como uno de los deportes más especiales al exigir a los participantes una gran resistencia y fortaleza que les permita completar un recorrido de  42 kilómetros corriendo; ante la creciente demanda y participación de la población en este tipo de eventos, Hospital DioMed, emite consejos de alimentación que, en complemento con …

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Quema grasa y ponte en forma

Sabemos que el agitado ritmo de vida actual ha repercutido no solo en nuestro estilo de vida, sino también en la salud. Por lo que muchas veces, estar en forma termina siendo la última de nuestras prioridades debido a los ajetreados y reducidos tiempos con los que contamos.  No es una novedad escuchar hablar acerca de productos que facilitan el …

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Si corres, cuida tus tobillos

De acuerdo con el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF / INEGI), 44% de la población mexicana de 18 años y más, son físicamente activos.[i] Una de las actividades que cada vez tiene mayor número de seguidores es el running. Sin embargo, aunque éste es uno de los hábitos más sanos para disminuir enfermedades coronarias y mejorar la calidad de vida, …

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Resultados de Nado por mi corazón

Como cada año, Grupo Martí, a través de Sport City, anunció los resultados de Nado por mi Corazón, una iniciativa cuyo objetivo es crear conciencia sobre el cuidado del corazón mediante la activación física. La edición 2016, realizada del 8 al 14 de febrero, superó expectativas. Con 48,799 nadadores participantes la iniciativa rompe la meta proyectada de 40 mil participantes. …

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10 consejos para utilizar los carbohidratos para correr

Es bien sabido que comer pastas y papas nos puede ayudar para resistir en deportes que exigen mucha energía como las carreras, porque los carbohidratos se convierten en reservas de glicógeno, la gasolina para la actividad física de larga duración. Pero si no sabemos usar los carbohidratos, se convierten en todo lo contrario: nos falta energía, nos incomoda al estómago …

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No hay pretexto, muévete hasta en la oficina 

Bajar de peso es el tercer propósito más común de la lista de 10 que cada inicio de año nos proponemos (1). Sin embargo, también son de los deseos que menos se cumplen, pues el 90% de las personas se desesperan al no alcanzar su meta “rápidamente”. Los hábitos de sedentarismo más comunes de las personas que trabajan en oficinas …

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 “Ponte al 100” para reducir el sedentarismo como causa de la obesidad

El programa “Ponte al 100” fue presentado ante la Comisión de Movilidad del Senado de la República, quien adoptó esta iniciativa encabezada por Fundación Movimiento es Salud por ser un programa integral que contribuye a la promoción de hábitos saludables para aumentar los niveles de actividad física y buscar reducir los índices de obesidad en favor de la salud de …

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Tips de preparación para una carrera

La preparación para una carrera siempre debe tomarse en serio, pero sobretodo debes tener mucha motivación, disciplina, dedicación, tiempo, “respeto por las distancias”, mentalidad entusiasta y tenaz para llegar a la meta ya que la satisfacción y el orgullo de cruzar la meta es indescriptible. Nuestra recomendación es que escuches a tu cuerpo y respetes tus propios límites. Mide tu …

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Año nuevo, adiós a las calorías

Iniciamos año nuevo y con ello un listado de deseos por cumplir, entre los que destaca realizar ejercicio para eliminar esos kilos de más, resultado de la comida que degustamos en las fiestas decembrinas. Sin embargo, en algunas ocasiones ese propósito se ve frenado debido a distintas circunstancias como la indecisión, desmotivación, pereza, poco tiempo libre, entre otras. Lo cierto …

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