Fitness

La primera carrera por la salud de tus ojos

Se estima que entre el 10 y 25 % de la población mayor de 40 años es diabética, lo que representa el principal problema de salud pública en el país. Esta enfermedad daña diversos órganos, entre ellos los ojos y el padecimiento más constante es la Retinopatía Diabética que se desarrolla en el 5% de los pacientes, de acuerdo con datos …

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El ejercicio físico es un remedio prodigioso

La enfermedad es resultado de la incompatibilidad entre el diseño evolutivo de nuestro organismo y el uso que hoy le damos. “Las dos fuerzas de la vida son la alimentación y la defensa y para que estos dos imperativos vitales se puedan lograr es necesario realizar ejercicio físico”, ya que el movimiento es la esencia de la vida. Como sabemos, …

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Pasea a tu perro y mantente más saludable

Un informe internacional publicado en BMC Public Health ha determinado que quienes pasean a sus perros son físicamente activos más días a la semana y que sacar a pasear al perro puede ayudar a las personas a sentirse más seguras en su comunidad. El informe realizado por el Dr. Hayley Christian de la University of Western Australia (UWA) en colaboración con el …

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Fomenta el hábito del ejercicio en tus hios

Probablemente no te sorprenderá saber que los niños y adolescentes entre 7 y 17 años pasan alrededor de 9 horas sumergidos en la tecnología,  viendo televisión, caricaturas, películas, jugando pokémon o revisando sus redes sociales. Se ha comprobado que usan 4 o 5 veces más del tiempo recomendado  sus dispositivos portátiles como celulares, tabletas y juegos electrónicos. Esto debe ser …

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Corre el maratón de manera saludable con estos tips

Desde la antigua Grecia, el Maratón ha sido considerado como uno de los deportes más especiales al exigir a los participantes una gran resistencia y fortaleza que les permita completar un recorrido de  42 kilómetros corriendo; ante la creciente demanda y participación de la población en este tipo de eventos, Hospital DioMed, emite consejos de alimentación que, en complemento con …

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Quema grasa y ponte en forma

Sabemos que el agitado ritmo de vida actual ha repercutido no solo en nuestro estilo de vida, sino también en la salud. Por lo que muchas veces, estar en forma termina siendo la última de nuestras prioridades debido a los ajetreados y reducidos tiempos con los que contamos.  No es una novedad escuchar hablar acerca de productos que facilitan el …

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Si corres, cuida tus tobillos

De acuerdo con el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF / INEGI), 44% de la población mexicana de 18 años y más, son físicamente activos.[i] Una de las actividades que cada vez tiene mayor número de seguidores es el running. Sin embargo, aunque éste es uno de los hábitos más sanos para disminuir enfermedades coronarias y mejorar la calidad de vida, …

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Resultados de Nado por mi corazón

Como cada año, Grupo Martí, a través de Sport City, anunció los resultados de Nado por mi Corazón, una iniciativa cuyo objetivo es crear conciencia sobre el cuidado del corazón mediante la activación física. La edición 2016, realizada del 8 al 14 de febrero, superó expectativas. Con 48,799 nadadores participantes la iniciativa rompe la meta proyectada de 40 mil participantes. …

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10 consejos para utilizar los carbohidratos para correr

Es bien sabido que comer pastas y papas nos puede ayudar para resistir en deportes que exigen mucha energía como las carreras, porque los carbohidratos se convierten en reservas de glicógeno, la gasolina para la actividad física de larga duración. Pero si no sabemos usar los carbohidratos, se convierten en todo lo contrario: nos falta energía, nos incomoda al estómago …

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No hay pretexto, muévete hasta en la oficina 

Bajar de peso es el tercer propósito más común de la lista de 10 que cada inicio de año nos proponemos (1). Sin embargo, también son de los deseos que menos se cumplen, pues el 90% de las personas se desesperan al no alcanzar su meta “rápidamente”. Los hábitos de sedentarismo más comunes de las personas que trabajan en oficinas …

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