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Fitness

Conviértete en un triatleta

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Fuerza, disciplina y capacitación por parte de auténticos expertos en el tema son los ingredientes básicos para llegar a ser un triatleta. El triatlón es apto para todas las edades y niveles de condición física.  Basta tener acceso a una alberca, una bicicleta de ruta, disciplina para correr y el deseo de alcanzar metas a corto, mediano y largo plazo. …

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Comunidades en movimiento contra el sedentarismo

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La actividad física es esencial en cualquier etapa de la vida, pero en los primeros años, es de suma importancia, ya que se crea un hábito y gusto por el deporte. Por lo que, todos los padres de familia, deben ser conscientes de lo importante que es fomentar cualquier deporte en los pequeños. Lamentablemente, los altos índices de sedentarismo en …

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Llega el mes rosa

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Octubre es el mes dedicado a crear conciencia en las mujeres sobre el cáncer de mama, y para ello hay una serie de actividades que tienen la finalidad de recordar la importancia de la autoexploración mensual y de la mastografía anual, ya que estos exámenes tienen la capacidad de detectar algún tumor con el tiempo suficiente para obtener más opciones …

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Motivar desde el placer para llevar una vida activa y saludable

Con un llamado a renovar el enfoque con el que se está encarando el problema del sedentarismo y sus consecuencias en América Latina, en el que se incluya una visión transversal que considere todas las etapas de la vida y se reconozca que el placer guía las decisiones y elecciones de la población al comer y ejercitarse, concluyó en esta …

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Los 7 hábitos de la gente altamente saludable

Como en todo en esta vida, nunca faltarán los pretextos para justificar el hecho de no tener una vida saludable. La mala alimentación, la falta de ejercicio y descuido,  son algunos factores que pueden ocasionar un  desequilibrio en la salud. La innovación tecnológica representa una gran herramienta para el sector salud, por ello te compartimos una serie de apps que …

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Beneficios de tomar bebidas deportivas

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La ingesta de líquidos es determinante para el buen funcionamiento del organismo, pues contribuye a optimizar los procesos celulares y a mejorar el desempeño de, prácticamente, todos los sistemas vitales. Por ello, el consumo de líquidos debe ser una prioridad, sobre todo cuando se realiza una actividad física como la práctica de un deporte, ya que proporciona minerales y otras …

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La importancia del ejercicio en niños y adolescentes

Practicar ejercicio es una de las acciones que más benefician a la salud de una persona a lo largo de su existencia. No sólo ayuda a que el organismo tenga un mejor y correcto funcionamiento, sino que también es lo que permite lograr un estado mental saludable. Además, es  uno de los métodos preventivos más eficientes contra muchas enfermedades, incluyendo …

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Carrera contra la Fibrosis Quística este fin de semana

Según datos epidemiológicos, se estima que uno de cada 8,500 nacimientos presenta Fibrosis Quística en México, y el impacto de esta enfermedad repercutirá directamente en los familiares del paciente, situación que se convierte en una primera necesidad debido a que los niños con esta enfermedad presentarán, desde edades muy tempranas alteraciones en su peso y talla, entre otras complicaciones propias …

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Vitamina C, actinidina y proteínas, la mezcla perfecta para los deportistas

El rendimiento deportivo está vinculado a una correcta nutrición, y no sólo en relación a la ingesta energética, sino también al conjunto de nutrimentos que modifican la protección contra los daños tisulares causados por el sobreesfuerzo. Durante el ejercicio se produce un consumo de oxígeno muy elevado a través de la respiración. Este oxígeno crea radicales libres que deben ser neutralizados. La vitamina C es esencial para …

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Sedentarismo, el principal responsable de la obesidad

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Durante años se ha sostenido que la causa principal de la obesidad es el excesivo consumo de calorías. De ahí la creencia generalizada de que la clave para bajar de peso es comer menos. No obstante, un reciente estudio señala que el sobrepeso está más asociado con la falta de ejercicio que con la dieta en sí. En otras palabras, …

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