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Nutrición

Abajo los mitos, conoce los muchos beneficios del pan

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Si miramos las despensas de los hogares, las mesas de los restaurantes y los principales sitios donde hay alimentos, podemos darnos cuenta que un elemento que nunca falta es el pan, esto se podría deber a los múltiples beneficios que aporta a la salud, pero también a la accesibilidad que se tiene a este producto así como el gran sabor …

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Entra en calor con una dieta adecuada

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La comida se considera medicina para el alma y para el cuerpo. El frío, que sin ser una enfermedad, puede llegar a ser tan incómodo como para interrumpir nuestras actividades diarias, hasta el punto de quitarnos el sueño. La sensación de calidez y bienestar que nos brinda la comida nos ayuda a relajarnos y a sentirnos sanos, mejorando nuestro sistema …

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¿Estresado? 5 formas en las que la nutrición y los cambios en el estilo de vida te pueden ayudar.

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  A todos nos ha sucedido. Suena el despertador después de pasar una mala noche, tu hijo o hija amanece enfermo, los correos se siguen acumulando y hoy, encima de todo, tienes una presentación importante en el trabajo. El estrés a menudo se convierte en una parte inevitable de nuestra vida y, en dosis bajas, es benéfico. Pero la forma …

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Colaciones inteligentes para bajar de peso

Pistache botana car

Empieza un nuevo año y con él muchos propósitos, entre ellos seguramente tienes el de bajar de peso, comer mejor o ser más saludable. Para estos propósitos referentes a la alimentación y nutrición, debes adoptar hábitos que perduren a lo largo de tu vida, en lugar de tomar medidas drásticas que sólo durarán un tiempo y después todo volverá a …

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Tips para prevenir un resfriado común en época de frío

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Todos sabemos que para prevenir cualquier enfermedad respiratoria debemos tomar ciertas precauciones: Lavarnos las manos No estar muy cerca de alguien que esté enfermo Evitar los cambios bruscos de temperatura Taparnos bien para salir al frío Dormir (adultos de 7 a 8 horas y niños de 9 a 10, diarias) Nutrirse Algunos de los nutrientes clave para mantener el sistema …

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Mitos y realidades sobre los alimentos fermentados

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¿Son beneficiosos para la salud los alimentos fermentados? El Dr. John K. DiBaise, especialista en Gastroenterología y Hepatología de Mayo Clinic nos explica acerca de los mitos y realidades en torno a los provechos que podemos obtener o no de estos alimentos. “La conclusión definitiva al respecto aún está pendiente, aunque en los últimos años hayan alcanzado protagonismo los alegatos …

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Colaciones inteligentes para no subir de peso esta navidad

Pistache botana car

Llega diciembre y te llenas de compromisos entre cenas, brindis, posadas, desayunos y comidas; entonces tu cinturón ya no cierra igual para principios del año siguiente. Una y otra vez, cada año es lo mismo, te frustras porque en enero debes ponerte a dieta y regresar al gimnasio. No debes esperar al siguiente año para cuidarte y empezar a sentirte …

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7 tipa para combinar la diabetes con la comida decembrina y salir triunfante

navidad y diabetes

Estas épocas decembrinas llenas de viajes, fiestas, grandes comidas, bebidas, generan un ambiente desafiante para seguir llevando un estilo de vida saludable. Sin embargo, es importante no auto sabotearnos y no tirar el esfuerzo que hemos hecho durante todo el año. Si piensas que comer saludable, es dejar de comer tu platillo favorito en estas fiestas, estás en un error. …

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¿Te sientes cansado? En tu alimentación podría faltar algo

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El ritmo de vida que llevamos en la actualidad puede generarnos cansancio y podría parecer que nos falta energía para cubrir todas las actividades que debemos realizar en un sólo día y es muy probable que con sólo modificar la alimentación una persona pueda sentirse llena de vigor y con una actitud positiva. Y sin duda los alimentos que pueden …

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Guía para llevar un diciembre saludable

navidad y diabetes

Todos sabemos que la época navideña está llena de alegría, fiestas, reencuentros, risas, regalos, comida deliciosa, bebida, etc. Pero también sabemos que es una época de mucho estrés y si no tenemos cuidado, también de muchos excesos. Por eso preparamos una guía para que en ésta época te llenes de felicidad y buenos sentimientos sin poner en riesgo el mayor …

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