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Nutrición

La fibra, el agua y la salud

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La alimentación al igual que la hidratación juegan un papel fundamental en el control de nuestra salud, en especial de uno de los órganos vitales: el corazón, ya que contribuyen a prevenir así como evitar algunas causas y factores que predisponen a padecer algún problema en éste. Tomar 2 litros de agua al día desarrolla tu metabolismo, ya que lo …

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Una dieta equilibrada ayuda a reducir los síntomas del Helicobactaer Pylori

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“Para quienes padecen Helicobacter Pylori es recomendable revisar el tipo de alimentación que llevan, ya que hay ciertos alimentos que es mejor evitar para no agravar los síntomas, entre ellos están los alimentos grasos, los cuales retrasan el vaciado del estómago, lo que aumenta el riesgo de dolor de la gastritis y la inflamación. Así mismo, los excesos de gluten, …

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El poder de los alimentos

fruta

 Según las estadísticas arrojadas en abril del 2016 por NerdWallet Health Analysis, cada año 643,000 personas en Estados Unidos se declaran en bancarrota por cuentas médicas. El 28.9% de los 35 a 44 años de edad. Y lo más triste es que más de la mitad de los casos podían haberse prevenido con pequeños cambios en sus hábitos. La dieta …

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Edulcorantes no calóricos seguros para personas que viven con diabetes

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  Recientemente la Federación Mexicana de Diabetes, A.C., realizó la revisión sobre la seguridad y los estudios que respaldan el consumo deEdulcorantes No Calóricos (ENC) tanto por población general, como por personas que viven con diabetes.  A continuación se enlistan las conclusiones principales derivadas de esta revisión, con el fin de orientar sobre el uso de ENC a las personasque …

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Los 10 tips de nutrición para toda la familia

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  Una buena alimentación es la suma de buenos hábitos, la calidad y cantidad de nuestros alimentos; en pocas palabras, una buena alimentación se define por una dieta correcta. En este sentido, una dieta ideal o una dieta recomendable es la que cumple con ciertas características: – Debe ser adecuada a la edad, sexo, tamaño corporal, actividad física y estado …

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Un días sin carne para el beneficio de la salud

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Para celebrar el Día Mundial de la Alimentación el pasado domingo 16 de octubre, Humane Society International (HSI), una de las organizaciones de protección animal más grandes del mundo, reconoce el impacto positivo que puede tener para nuestra salud, el medio ambiente y los animales el elegir más alimentos a base de vegetales. Cada año que pasa, más personas alrededor …

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Alimentación Consciente: la importancia de aprender a escuchar a nuestro cuerpo

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Llevar una dieta balanceada que incluya todos los grupos de alimentos es uno de los retos a los que niños y adultos se ven expuestos todos los días; además muchas personas comen fuera de casa por el ritmo actual de vida que está lleno de actividades. Aunque no debemos perder de vista qué comemos, es igualmente importante poner atención a …

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Comienza bien tu día

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  La avena de grano entero es un alimento que aporta carbohidratos complejos y proteínas a tu alimentación, ambos son fuente de energía para el cuerpo y también son necesarios para el mantenimiento de las funciones del organismo. La avena brinda importantes propiedades como la sensación de saciedad y la fibra que contiene contribuye a una sana digestión. Por ello …

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El sodio y la salud cardiovascular

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Generalidades del sodio El sodio es un nutrimento esencial, es un metal alcalino y el principal componente del líquido extracelular (LEC). Sus principales funciones fisiológicas son, mantener el volumen de líquido extracelular (LEC) que está en función del contenido total del sodio en el cuerpo, por su acción osmótica, ayuda a  mantener  la homeostasis celular normal, regula el equilibrio de …

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La avena, el cereal de la salud

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  La avena es el cereal por excelencia y uno de los más consumidos por sus múltiples cualidades tanto nutritivas como energéticas, se trata de un alimento milenario base de la subsistencia de pueblos y civilizaciones a lo largo de la historia.  Ganó esa popularidad debido a sus componentes y beneficios por lo que se le conoce como la reina …

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