Nutrición

Colaciones inteligentes para bajar de peso

Empieza un nuevo año y con él muchos propósitos, entre ellos seguramente tienes el de bajar de peso, comer mejor o ser más saludable. Para estos propósitos referentes a la alimentación y nutrición, debes adoptar hábitos que perduren a lo largo de tu vida, en lugar de tomar medidas drásticas que sólo durarán un tiempo y después todo volverá a …

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Tips para prevenir un resfriado común en época de frío

Todos sabemos que para prevenir cualquier enfermedad respiratoria debemos tomar ciertas precauciones: Lavarnos las manos No estar muy cerca de alguien que esté enfermo Evitar los cambios bruscos de temperatura Taparnos bien para salir al frío Dormir (adultos de 7 a 8 horas y niños de 9 a 10, diarias) Nutrirse Algunos de los nutrientes clave para mantener el sistema …

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Mitos y realidades sobre los alimentos fermentados

¿Son beneficiosos para la salud los alimentos fermentados? El Dr. John K. DiBaise, especialista en Gastroenterología y Hepatología de Mayo Clinic nos explica acerca de los mitos y realidades en torno a los provechos que podemos obtener o no de estos alimentos. “La conclusión definitiva al respecto aún está pendiente, aunque en los últimos años hayan alcanzado protagonismo los alegatos …

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Colaciones inteligentes para no subir de peso esta navidad

Llega diciembre y te llenas de compromisos entre cenas, brindis, posadas, desayunos y comidas; entonces tu cinturón ya no cierra igual para principios del año siguiente. Una y otra vez, cada año es lo mismo, te frustras porque en enero debes ponerte a dieta y regresar al gimnasio. No debes esperar al siguiente año para cuidarte y empezar a sentirte …

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7 tipa para combinar la diabetes con la comida decembrina y salir triunfante

Estas épocas decembrinas llenas de viajes, fiestas, grandes comidas, bebidas, generan un ambiente desafiante para seguir llevando un estilo de vida saludable. Sin embargo, es importante no auto sabotearnos y no tirar el esfuerzo que hemos hecho durante todo el año. Si piensas que comer saludable, es dejar de comer tu platillo favorito en estas fiestas, estás en un error. …

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¿Te sientes cansado? En tu alimentación podría faltar algo

El ritmo de vida que llevamos en la actualidad puede generarnos cansancio y podría parecer que nos falta energía para cubrir todas las actividades que debemos realizar en un sólo día y es muy probable que con sólo modificar la alimentación una persona pueda sentirse llena de vigor y con una actitud positiva. Y sin duda los alimentos que pueden …

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Guía para llevar un diciembre saludable

Todos sabemos que la época navideña está llena de alegría, fiestas, reencuentros, risas, regalos, comida deliciosa, bebida, etc. Pero también sabemos que es una época de mucho estrés y si no tenemos cuidado, también de muchos excesos. Por eso preparamos una guía para que en ésta época te llenes de felicidad y buenos sentimientos sin poner en riesgo el mayor …

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La fibra, el agua y la salud

La alimentación al igual que la hidratación juegan un papel fundamental en el control de nuestra salud, en especial de uno de los órganos vitales: el corazón, ya que contribuyen a prevenir así como evitar algunas causas y factores que predisponen a padecer algún problema en éste. Tomar 2 litros de agua al día desarrolla tu metabolismo, ya que lo …

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Una dieta equilibrada ayuda a reducir los síntomas del Helicobactaer Pylori

“Para quienes padecen Helicobacter Pylori es recomendable revisar el tipo de alimentación que llevan, ya que hay ciertos alimentos que es mejor evitar para no agravar los síntomas, entre ellos están los alimentos grasos, los cuales retrasan el vaciado del estómago, lo que aumenta el riesgo de dolor de la gastritis y la inflamación. Así mismo, los excesos de gluten, …

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El poder de los alimentos

 Según las estadísticas arrojadas en abril del 2016 por NerdWallet Health Analysis, cada año 643,000 personas en Estados Unidos se declaran en bancarrota por cuentas médicas. El 28.9% de los 35 a 44 años de edad. Y lo más triste es que más de la mitad de los casos podían haberse prevenido con pequeños cambios en sus hábitos. La dieta …

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